Ni kanske vill läsa lite om träning mellan alla Göteborgsvitsar? Som dem flesta andra har jag krypit in och kör stationärt nu, testcykel och styrketräning. Tre intervallpass i veckan och två-tre pass powerplate. Och nu ska ni få höra något helt otroligt, gubbkroppen har svarat med en formtopp!
Varje pass kan jag lägga på mer och mer belastning, det verkar inte finnas nåt stopp alls just nu. Mellan passen har jag en svidande och bubblande känsla av energi i benen, jag kan nästan inte sitta still.
Naturligtvis finns det ingen som helst mening med en formtopp just nu, inga tävlingar eller inte ens några träningar att sprätta till på. Men, likasom när det går dåligt och man ska fundera vad som gick fel ska man även när det går bra försöka ta med sig framgångsfaktorerna.
Så det jag vet nu och det som jag har ändrat på från tidigare är:
-Sömn, sover alltid 8 timmar eller mer varje natt.
-Stress, jag stressar egentligen inte alls längre.
-Sjukdom, jag har inte varit sjuk på två år. (inte mer än dom vanliga störningarna då..)
-Vila, vilar alltid en dag efter tunga träningspass.
-Coaching, Anders Lind på
Vibes har hjälpt mig att styra upp träningen. Jag vill också nämna
Stefan Carlsson och Jocke Tjernlund här som också tillfört mycket kundskap och peppning.
-Träningsupplägg, varje pass har en mening och en tanke samt att jag nu aldrig kör mellanpass. Hårt eller lugnt, inte sådär halvjobbigt i dödens zon som jag har hållit på med tidigare.
Detta är naturligtvis möjligt för att jag är arbetslös just nu, på alla sätt värdelöst men det finns som sagt ljuspunkter även där.
Men om du som läser det här har ett jobb att erbjuda byter jag mer än gärna toppformen mot ett arbete. Mejla eller ring mig då, stefan@stemaa.se eller 070-2933464.